NAN SEHAT - Tips Kesehatan bukan hanya diperuntukkan bagi kita yang sudah dewasa,akan tetapi juga dibutuhkan oleh para anak untuk menunjang pertumbuhan tubuhnya secara sehat.Yang pasti tidak satupun orang tua yang tidak menginginkan jika anaknya dapat selalu tumbuh dan berkembang secara sehat.
Dalam perkembangannya seorang anak sangat membutuhkan asupan makanan yang sehat.Vitamin,protein,nutrisi maupun kalsium adalah zat yang sangat diperlukan oleh tubuh seorang anak untuk dalm tumbuh dan berkembang.Adanya daya tahan tubuh yang kuat terhadap seuatu penyakit akan ditentukan oleh kwalitas makanan yang mereka dapatkan.Disinilah dituntut peran vital orang tua dalam menerapkan tips kesehatan dalam memenuhi asupan makanan untuk anak-anaknya.
Berikut adalah tips kesehatan dalam memilih beberapa makanan yang dapat diberikan oleh seorang orang tua dalam menunjang pertumbuhan seorang anak secara aman dan sehat.Adapun beberapa makanan tersebut adalah :
1.SAYUR HIJAU
Pemberian sayuran hijau kepada anak secara rutin akan mampu menumbuhkan kekebalan tubuh yang akan terus meningkat.Selain itu di dalam sayuran hijau juga banyak mengandung klorofil yang dapat berfungsi memicu adanya detoksifikasi pada tubuh anak.Kandungan vitamin K di dalam sayuran hijau akan membantu pertumbuhan tulangnya.
2.KACANG-KACANGAN
Jenis makanan kacang-kacangan mampu melindungi tubuh anak dari radikal bebas,karena kacangan-kacangan adalah jenis makanan dengan sumber antioksidan yang tinggi.Protein dan serat yang terkandung di dalamnya juga akan mampu menjaga kondisi kesehatan pencernaan anak.
3.DAGING MERAH
Daging merah yang kita berikan kepada anak akan mampu membantu pertumbuhan otak sang anak dan juga menjaga sistem metbolisme yang sehat.Di dalam daging merah akan banyak mengandung zat besi untuk perkembangan otaknya serta memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi yang berperan pada kondidi metabolisme yang sehat.
4.BUAH-BUAHAN
Di dalam sebuah tips kesehatan selalu terdapat beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk di konsumsi.Demikian pula dalam menunjang pertumbuhan anak yang sehat.Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh seorang anak :
Ada beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah alpukat ini.Diantaranya vitamin E dan B6 yang akan berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan sistem kekebalan tubuh.Selain itu dalam buah alpukat juga banyak mengandung kalium yang berfungsi dalam menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh anak.Buah alpukat juga mampu memicu perkembangan otak sang anak,karena buah ini juga mengandung lemak nabati yang sehat untuk tubuh.
Dalam perkembangannya seorang anak sangat membutuhkan asupan makanan yang sehat.Vitamin,protein,nutrisi maupun kalsium adalah zat yang sangat diperlukan oleh tubuh seorang anak untuk dalm tumbuh dan berkembang.Adanya daya tahan tubuh yang kuat terhadap seuatu penyakit akan ditentukan oleh kwalitas makanan yang mereka dapatkan.Disinilah dituntut peran vital orang tua dalam menerapkan tips kesehatan dalam memenuhi asupan makanan untuk anak-anaknya.
Berikut adalah tips kesehatan dalam memilih beberapa makanan yang dapat diberikan oleh seorang orang tua dalam menunjang pertumbuhan seorang anak secara aman dan sehat.Adapun beberapa makanan tersebut adalah :
1.SAYUR HIJAU
Pemberian sayuran hijau kepada anak secara rutin akan mampu menumbuhkan kekebalan tubuh yang akan terus meningkat.Selain itu di dalam sayuran hijau juga banyak mengandung klorofil yang dapat berfungsi memicu adanya detoksifikasi pada tubuh anak.Kandungan vitamin K di dalam sayuran hijau akan membantu pertumbuhan tulangnya.
2.KACANG-KACANGAN
Jenis makanan kacang-kacangan mampu melindungi tubuh anak dari radikal bebas,karena kacangan-kacangan adalah jenis makanan dengan sumber antioksidan yang tinggi.Protein dan serat yang terkandung di dalamnya juga akan mampu menjaga kondisi kesehatan pencernaan anak.
3.DAGING MERAH
Daging merah yang kita berikan kepada anak akan mampu membantu pertumbuhan otak sang anak dan juga menjaga sistem metbolisme yang sehat.Di dalam daging merah akan banyak mengandung zat besi untuk perkembangan otaknya serta memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi yang berperan pada kondidi metabolisme yang sehat.
4.BUAH-BUAHAN
Di dalam sebuah tips kesehatan selalu terdapat beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk di konsumsi.Demikian pula dalam menunjang pertumbuhan anak yang sehat.Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh seorang anak :
- alpukat
Ada beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah alpukat ini.Diantaranya vitamin E dan B6 yang akan berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan sistem kekebalan tubuh.Selain itu dalam buah alpukat juga banyak mengandung kalium yang berfungsi dalam menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh anak.Buah alpukat juga mampu memicu perkembangan otak sang anak,karena buah ini juga mengandung lemak nabati yang sehat untuk tubuh.
- blueberry
Dengan memberikan blueberry maka akan mebuat tubuh anak aakan terhindar dari berbagai macam penyakit,karena di dalam blueberry menganduk zat antiosidan.Penumpukan lemak dalam pembuluh darahpun akan dapat dihindari dengan memberikan blueberry pada anak-anak.
- jeruk mandarin
Dengan mengkonsumsi jeruk mandarin maka akan menjadikan tulang dan jaringan tubuh anak bertumbuh dengan sehat.Vitamin C yang ada di dalamnya akan memicu terbentuk nya sel-sel darah merah serta akan menjaga gusi anak akan tetap terjaga kesehatannya.
Demikianlah tips kesehatan yang dapat NAN SEHAT sampaikan untuk anda,semoga artikel sederhana ini dapat bermanfaat untuk anda.Khususnya dalam memilih jenis makanan yang mampu untuk menunjang pertumbuhan anak secara sehat.
Belum ada tanggapan untuk "TIPS KESEHATAN | JENIS MAKANAN UNTUK PERTUMBUHAN ANAK YANG SEHAT"
Post a Comment