NAN SEHAT - Pola hidup sehat yang dijalani seseorang sudah pasti akan membuahkan sebuah tubuh yang akan jauh dari ancaman berbagai penyakit.Namun sayangnya banyak orang tak menyadari bahwa betapa pentingya menjalani kehidupan ini dengan cara-cara yang sehat untuk mendapatkan kondisi tubuh yang selalu tampil prima.
Bila kita amati seseorang yang mengalami sebuah gangguan kesehatan dalam tubuhnya adalah sebagian besar dari mereka yang tak memiliki pola hidup sehat dalam kegiatan kesehariannya.Mereka cenderung tidak peduli akan pentingnya olah raga,tidak memperhatikan asupan makanan yang sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh hingga tidak mempedulikan waktu makan mereka.
Penyakit yang menyerang tubuh kita sesungguhnya dapat kita minimalisir dengan kita melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan kita.Itu sebuah hal yang tidak bisa kita pungkiri,karena pada kenyataanya hanya orang selalu terjaga kondisi kesehatan tubuhnya adalah mereka-mereka yang selalu memperhatikan dan menjalan sebuah pola dengan aturan-aturan kesehatan yang secara medis telah diyakini kebenarannya.
Pada kesempatan kali ini NAN SEHAT akan mencoba memberikan sedikit paparan tentang bagaimana menjalani sebuah pola hidup sehat yang dapat kita lakukan secara gampang dan praktis.Berikut adalah paparan singkat tersebut :
1.MENU MAKAN YANG SEHAT
Makanan berpengaruh besar pada sehat atu tidak tubuh kita.Porsi makan yang cukup serta dengan menu-menu yang memenuhi sayarat 4 sehat 5 sempurna adalah sesuatu yang penting.Dengan memperhatikan menu makanan yang sehat pastilah akan menjadikat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.Kondisi tubuh yang demikian sudah barang tetntu akan memiliki ketahanan dalam menangkal datangnya berbagai ancaman penyakit yang datang.Lebih dari itu semua,perlunya memperhatikan jam makan yang terartur demi menjaga kondidi pencernaan yang ada di dalam tubuh kita.
2.SENAM RINGAN KETIKA BANGUN TIDUR
Kegiatan ini berfungsi untuk mempersiapkan otot-otot kita yang akan kita gunakan melakukan semua aktifitas kita sehari-hari.Melakukan peregangan otot serta pelenturan setelah tidur dalam rangka menyiapkan kondisi otot yang siap untuk beraktifitas dapat kita lakukan dengan gerakan semacam menggeliat maupun dengan melakukan push up ringan beberapa kali.
3.KONSUMSI JUS LEMON
Jus lemon memiliki banyak kandungan antioksidan dan zat yang berfungsi bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi.Dengan meminum jus lemon sekali sehari maka produksi empedu di dalam tubuh akan tetap terjaga.Sealain itu di dalam jus lemon juga banyak mengandung asam sitrat yang akan mampu mencegah adanya eskresi kalsium melalui air kencing dan mencegah anacaman terjadinya batu ginjal di dadala saluran kencing kita.Asam sitrat juga mampu menghindarkan tulang kita dari pengeroposan secara dini.
4.MELATIH KERJA OTAK
Melatih kerja otak juga merupakan salah satu kegiatan penting yang ada di dalam pola hidup sehat.Jangan terlalu sering memenjakan otak kita dengan fasilitas yang kita punya.Misalnya dalam menghitung jumlah pengeluaran untuk belanja sehari-hari lakukan dengan penghitungan secara manual buakan dengan kalkulator yang kita miliki.Mencobalah menghafal semua kegiatan rutin sehari-hari tanpa harus membuat sebuah catatan,karena pada dasarnya hal-hal sepele inilah yang akan merangsang kerja otak kita secara kontinyu.Dengan melatih otak kita sudah pasti kondisi otakpun akan semakin sehat mampu berfungsi sebagaimana semestinya.Di dalam otak yang sehat sudah pastilah akan terdapat sebuah kondidi tubuh yang sehat pula.
Itulah 4 langkah mudah untuk menuju pola hidup sehat yang dapat kita lakukan dengan cara yang gampang dan mudah untuk kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari.Semoga ulasan singkat ini bisa bermanfaat untuk anda semua,khusunya dalam membantu anda dalam memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuh anda.
Smpai di sini yang dapat NAN SEHAT sampaikan untuk kesempatan kali ini,samapi jumpa pada artikel-artikel kesehatan yang selanjutnya.Tetap jalani hidup sehat dengan cara-cara yang sehat.
Bila kita amati seseorang yang mengalami sebuah gangguan kesehatan dalam tubuhnya adalah sebagian besar dari mereka yang tak memiliki pola hidup sehat dalam kegiatan kesehariannya.Mereka cenderung tidak peduli akan pentingnya olah raga,tidak memperhatikan asupan makanan yang sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh hingga tidak mempedulikan waktu makan mereka.
Penyakit yang menyerang tubuh kita sesungguhnya dapat kita minimalisir dengan kita melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan kita.Itu sebuah hal yang tidak bisa kita pungkiri,karena pada kenyataanya hanya orang selalu terjaga kondisi kesehatan tubuhnya adalah mereka-mereka yang selalu memperhatikan dan menjalan sebuah pola dengan aturan-aturan kesehatan yang secara medis telah diyakini kebenarannya.
Pada kesempatan kali ini NAN SEHAT akan mencoba memberikan sedikit paparan tentang bagaimana menjalani sebuah pola hidup sehat yang dapat kita lakukan secara gampang dan praktis.Berikut adalah paparan singkat tersebut :
1.MENU MAKAN YANG SEHAT
Makanan berpengaruh besar pada sehat atu tidak tubuh kita.Porsi makan yang cukup serta dengan menu-menu yang memenuhi sayarat 4 sehat 5 sempurna adalah sesuatu yang penting.Dengan memperhatikan menu makanan yang sehat pastilah akan menjadikat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.Kondisi tubuh yang demikian sudah barang tetntu akan memiliki ketahanan dalam menangkal datangnya berbagai ancaman penyakit yang datang.Lebih dari itu semua,perlunya memperhatikan jam makan yang terartur demi menjaga kondidi pencernaan yang ada di dalam tubuh kita.
2.SENAM RINGAN KETIKA BANGUN TIDUR
Kegiatan ini berfungsi untuk mempersiapkan otot-otot kita yang akan kita gunakan melakukan semua aktifitas kita sehari-hari.Melakukan peregangan otot serta pelenturan setelah tidur dalam rangka menyiapkan kondisi otot yang siap untuk beraktifitas dapat kita lakukan dengan gerakan semacam menggeliat maupun dengan melakukan push up ringan beberapa kali.
3.KONSUMSI JUS LEMON
Jus lemon memiliki banyak kandungan antioksidan dan zat yang berfungsi bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi.Dengan meminum jus lemon sekali sehari maka produksi empedu di dalam tubuh akan tetap terjaga.Sealain itu di dalam jus lemon juga banyak mengandung asam sitrat yang akan mampu mencegah adanya eskresi kalsium melalui air kencing dan mencegah anacaman terjadinya batu ginjal di dadala saluran kencing kita.Asam sitrat juga mampu menghindarkan tulang kita dari pengeroposan secara dini.
4.MELATIH KERJA OTAK
Melatih kerja otak juga merupakan salah satu kegiatan penting yang ada di dalam pola hidup sehat.Jangan terlalu sering memenjakan otak kita dengan fasilitas yang kita punya.Misalnya dalam menghitung jumlah pengeluaran untuk belanja sehari-hari lakukan dengan penghitungan secara manual buakan dengan kalkulator yang kita miliki.Mencobalah menghafal semua kegiatan rutin sehari-hari tanpa harus membuat sebuah catatan,karena pada dasarnya hal-hal sepele inilah yang akan merangsang kerja otak kita secara kontinyu.Dengan melatih otak kita sudah pasti kondisi otakpun akan semakin sehat mampu berfungsi sebagaimana semestinya.Di dalam otak yang sehat sudah pastilah akan terdapat sebuah kondidi tubuh yang sehat pula.
Itulah 4 langkah mudah untuk menuju pola hidup sehat yang dapat kita lakukan dengan cara yang gampang dan mudah untuk kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari.Semoga ulasan singkat ini bisa bermanfaat untuk anda semua,khusunya dalam membantu anda dalam memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuh anda.
Smpai di sini yang dapat NAN SEHAT sampaikan untuk kesempatan kali ini,samapi jumpa pada artikel-artikel kesehatan yang selanjutnya.Tetap jalani hidup sehat dengan cara-cara yang sehat.
Belum ada tanggapan untuk "4 Langkah Mudah Untuk Menuju Pola Hidup Sehat"
Post a Comment