NAN SEHAT - Menjaga kesehatan mata tidak jarang hal tersebut seakan kurang mendapat perhatian dari seseorang.Namun begitu terasa ada yang tidak normal pada fungsi dari organ penglihatan tersebut barulah seseorang akan tergerak untuk mencari solusi untuk mengatasinya dan mencari-cari apa yang menjadi penyebabnya.
Pada hakekatnya tidak seorangpun yang tidak ingin memiliki indera penglihatan yang sehat.Seperti kita ketahui indra penglihatan merupakan salah satu oragan tubuh yang memiliki fungsi vital pada tubuh manusia.Adanya beberapa gangguan kesehatan yang terjadi pada organ tubuh manusia ini terbukti akan memiliki pengaruh besar pada segala aktifitas yang dilakukan.Bahkan untuk berjalan dengan dengan lancarpun tidak akan bisa dilakukan apabila terjadi sebuah gangguan kesehatan terhadap indera penglihatan,baik dalam sekala yang ringan hingga pada sekala yang yang lebih besar.Oleh karenanya tumbuhnya kesadaran untuk menjaga kesehatan mata dapat dipastikan sangat perlu untuk dilakukan.Tanpa ada batasan usia maupun batasan jenis kelamin.
Berikut adalah beberapa langkah ampuh dalam menjaga kesehatan mata ,yang terbukti ampuh untuk melindungi organ indera penglihatan tersebut :
1.KONSUMSI MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN A
Vitamin A adalah sebuah vitamin yang sangat berperan dalam memelihara kesehatan indera penglihatan.Adapun jenis makanan yang dapat kita konsumsi dengan kandungan Vitamin A diantaranya wortel,brokoli,bayam,kol,tomat,bawang puith,telur,buah alpukat,ikan salmon.
2.RUTIN BEROLAHRAGA
Dengan rajin berolah raga maka seseorang akan lebih berpeluang terhindar dari serangan glukoma,yaitu sebauah gangguan kesehatan yang akan merusak saraf-saraf penglihatan yang dalam kondisi tertentu akan mengakibatkan terjadinya kebutaan.
3.LINDUNGI MATA DARI SINAR ULTRAVIOLET DAN DEBU
Untuk melindungi penglihatan dari radiasi sinar ultra violet secara langsung
maka hendakanya dalam aktifitas di luar rumah pakailah kacamata hitam.Kacamata hitam akan mampu menjadi penghalang adanya efek langsung dari sinar ultraviolet terhadap indera penglihatan kita.Selain itu kacamat hitampun akan mampu melindungi mata dari terpaan debu yang akan menuju kedalam mata kita.
4.PAKAILAH PELINDUNG MATA PADA SAAT BEKERJA
Jika seseorang memiliki pekerjaan yang berhubungan dengan zat kimia,paparan radiasi maupun pekerjaan lainnya yang aktifitasnya di lapangan maka lakukan semua pekerjaan itu dengan mengenakan alat pelindung mata.
5.HINDARI NIKOTIN
Rokok adalah merupakan salah satu sumber nikotin yang dapat masuk ke dalam tubuh mausia.Kandungan nikotin dalam tubuh manusia merupakan sebuah pemicu yang akan menjadikan menurunnya daya penglihatan seseorang.Maka secepat mungkin hentikan kebiasaan merokok,untuk menjaga kesehatan mata kita.
6.JANGAN MEMAKSA SARAF MATA BEKERJA SECARA TERUS MENERUS
Menonton televisi terlalu dekat,didepan layar monitor sebauah komputer dalam waktu yang lama serta membaca buku dengan jarak yang terlalu dekat adalah beberapa penyebab yang memforsir saraf mata untuk bekerja secara ekstra.Oleh karenanya tetap menjaga jarak pandang saat menonton televisi,membaca buku serta tidak terlalu lama di depan monitor sebuah komputer merupakan hal yang harus mendapat perhatian yang lebih intensif.
Demikianlah sedikit ulasan mengenai tips paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata.Semoga artikel singkat ini mampu menyadarkan kita bahwa jika ingin memiliki penglihatan yang sehat maka kitapun harus mampu melakukan beberapa tindakan sehat yang diperuntukkan pada kesehatan mata kita.
Smpai di sini yang dapat NAN SEHAT sampaikan,semoga bermanfaat.Jalanilah hidup sehat dengan cara-cara yang sehat.
Pada hakekatnya tidak seorangpun yang tidak ingin memiliki indera penglihatan yang sehat.Seperti kita ketahui indra penglihatan merupakan salah satu oragan tubuh yang memiliki fungsi vital pada tubuh manusia.Adanya beberapa gangguan kesehatan yang terjadi pada organ tubuh manusia ini terbukti akan memiliki pengaruh besar pada segala aktifitas yang dilakukan.Bahkan untuk berjalan dengan dengan lancarpun tidak akan bisa dilakukan apabila terjadi sebuah gangguan kesehatan terhadap indera penglihatan,baik dalam sekala yang ringan hingga pada sekala yang yang lebih besar.Oleh karenanya tumbuhnya kesadaran untuk menjaga kesehatan mata dapat dipastikan sangat perlu untuk dilakukan.Tanpa ada batasan usia maupun batasan jenis kelamin.
Berikut adalah beberapa langkah ampuh dalam menjaga kesehatan mata ,yang terbukti ampuh untuk melindungi organ indera penglihatan tersebut :
1.KONSUMSI MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN A
Vitamin A adalah sebuah vitamin yang sangat berperan dalam memelihara kesehatan indera penglihatan.Adapun jenis makanan yang dapat kita konsumsi dengan kandungan Vitamin A diantaranya wortel,brokoli,bayam,kol,tomat,bawang puith,telur,buah alpukat,ikan salmon.
2.RUTIN BEROLAHRAGA
Dengan rajin berolah raga maka seseorang akan lebih berpeluang terhindar dari serangan glukoma,yaitu sebauah gangguan kesehatan yang akan merusak saraf-saraf penglihatan yang dalam kondisi tertentu akan mengakibatkan terjadinya kebutaan.
3.LINDUNGI MATA DARI SINAR ULTRAVIOLET DAN DEBU
Untuk melindungi penglihatan dari radiasi sinar ultra violet secara langsung
maka hendakanya dalam aktifitas di luar rumah pakailah kacamata hitam.Kacamata hitam akan mampu menjadi penghalang adanya efek langsung dari sinar ultraviolet terhadap indera penglihatan kita.Selain itu kacamat hitampun akan mampu melindungi mata dari terpaan debu yang akan menuju kedalam mata kita.
4.PAKAILAH PELINDUNG MATA PADA SAAT BEKERJA
Jika seseorang memiliki pekerjaan yang berhubungan dengan zat kimia,paparan radiasi maupun pekerjaan lainnya yang aktifitasnya di lapangan maka lakukan semua pekerjaan itu dengan mengenakan alat pelindung mata.
5.HINDARI NIKOTIN
Rokok adalah merupakan salah satu sumber nikotin yang dapat masuk ke dalam tubuh mausia.Kandungan nikotin dalam tubuh manusia merupakan sebuah pemicu yang akan menjadikan menurunnya daya penglihatan seseorang.Maka secepat mungkin hentikan kebiasaan merokok,untuk menjaga kesehatan mata kita.
6.JANGAN MEMAKSA SARAF MATA BEKERJA SECARA TERUS MENERUS
Menonton televisi terlalu dekat,didepan layar monitor sebauah komputer dalam waktu yang lama serta membaca buku dengan jarak yang terlalu dekat adalah beberapa penyebab yang memforsir saraf mata untuk bekerja secara ekstra.Oleh karenanya tetap menjaga jarak pandang saat menonton televisi,membaca buku serta tidak terlalu lama di depan monitor sebuah komputer merupakan hal yang harus mendapat perhatian yang lebih intensif.
Demikianlah sedikit ulasan mengenai tips paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata.Semoga artikel singkat ini mampu menyadarkan kita bahwa jika ingin memiliki penglihatan yang sehat maka kitapun harus mampu melakukan beberapa tindakan sehat yang diperuntukkan pada kesehatan mata kita.
Smpai di sini yang dapat NAN SEHAT sampaikan,semoga bermanfaat.Jalanilah hidup sehat dengan cara-cara yang sehat.
Belum ada tanggapan untuk "6 Tips Paling Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata"
Post a Comment